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インソールの効果を
上げる方法
インソールを使っても、問題解決しない時のチェックポイント！
シダス・インソールを使用しても「期待していたような効果が得られない」というケースがあります。効果を実感いただくため、ご使用前にチェックして欲しいことがあります。
チェックポイント1
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靴のサイズが足に合っているか
サイズの大きい靴は楽だと思います。でも、靴の中で足が動き、マメやタコが発生。また、歩行や運動時に余計な力を使ってしまい、筋肉に負担がかかり、トラブルを誘発することにもなります。
シダスからのご提案
正しいサイズの靴にシダスで、トラブル撃退！
シダスの立体形状は、靴の中で足をズレにくくし、アーチも保持し足も細身になることでトラブルが減少。余計な筋肉を使わずに楽に歩けるようにも。正しいサイズの靴とシダス・インソールを一緒に選びましょう。
チェックポイント 2
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歩き方に問題がないか
大きく手を振って大股で颯爽と歩く、良い歩き方のようですが、膝やふくらはぎ、太ももの筋肉に負担がかかり疲労も増します。膝や腰の痛みを引き起こす原因が、歩き方に潜んでいるかも知れません。
シダスからのご提案
余計な筋肉を使わない、「省エネ歩き」を！
歩行に必要なお尻の筋肉などを使い、膝に余計な負担をかけない歩き方こそが、トラブルが起きにくい理想的な歩き方です。シダス・インソールのご使用と一緒に、普段からこの「省エネ歩き」を意識して歩くことで、トラブルの予防が期待できます。
身体に負担の少ない「省エネ歩き」の4つのポイント
- 1. 小股
- 2. 重心移動で歩く
- 3. 膝を伸ばしてかかと着地
- 4. 親指を意識する
おすすめトレーニング
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歩くバランスを簡単に整える方法
シダスの効果をなかなか実感できない原因のひとつとして、バランスの崩れた歩き方や身体のクセが考えられます。日常生活の中で、いつでもどこでも誰でも簡単にできるトレーニングをご紹介します。
シダスからのご提案
日々の生活に「つま先立ち運動」を取り入れる！
シダス・インソールを使うことに加え、歩行時の正しい足の動きを覚え、歩行に必要な筋肉を鍛えることができるトレーニングです。
歩行が楽になる「つま先立ち運動」の3つのポイント
- 1. 一日朝晩10往復
- 2. 膝は曲げない
- 3. ゆっくり行う